[...] sportowej może orzec czy i w jakim zakresie możesz uprawiać jakikolwiek sport - a uprawiać musisz, bo bez tego nie będziesz się prawidłowo rozwijał. MUSICIE wiedzieć, czy jakie dokładnie jest niebezpieczeństwo, bo upaść można także grając w piłkę, koszykówkę, jeżdżąc na rowerze... (tego ci ów "mądry" lekarz nie zabronił?) Twoja [...]
WITAM!! Mam mały problem. W maju 2009 roku wystawiłem sobie po raz drugi bark, zrobiłem przerwe z siłką ponad 2 miesiace i teraz mam pytanie jakie są dobre ćwiczenia na wzmocnienie mieśni barkowych, bo słyszałem że takie ćwiczenia są dobre aby zapobiec ponownemu wystawieniu. Prosiłbym rozpisać mi jakiś trening na barki żebym mógł jej dobrze [...]
[...] zaczynając ją miałem 99 kg teraz 92 i taki stan się mniej więcej utrzymuje. Mam 41 biceps 108 w klacie 94 w pasie i ciężki do spalenia tłuszcz ;] Proszę o konkretne porady jakie suplementy łączyć dokładnie szukam czegoś aby spalić ten tłuszczyk ;] Myślałem o połączeniu jakiegoś FAT BURNER + L-karnityna i dodatkowo coś na siłe żeby było [...]
Coś ci to chyba źle wyszło :), co do tego bmr to nie ma uniwersalnego wzoru musisz po sobie ocenić jakie masz mniej więcej zapotrzebowanie. Chodzi o to, że stosujesz 2 tygodnie dietę i jeżeli waga leci w dół to wszystko jest ok, natomiast jeżeli nie schodzi lub idzie w górę, coś jest nie tak i trzeba to poprawić. Czemu 2 tygodnie ? To taki [...]
monster. swe dociekania pozostaw bez wynurzeń nie znasz człowieka po co więc w ten sposób piszesz Gall raczej jest jak najbardziej w porządku; ponadto podzielil sie swoimi odczuciami, ktore czasami są jakie są. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-07 16:50:35
Dlaczego wszyscy obszernie rozpisują się i TWO i TSF i MS a nie piszą na przykład o pytaniach jakie zadał im psycholog na rozmowie po MS... wydaje mi się że one są ważne, większość się powtarza, i można pod ich kontem przygotować sobie wypowiedz, bo jak wiadomo po MS -> ok 3 godzin rozwiązywania umysł jest zmęczony do tego dochodzi stres i [...]
Witam moje pytanie jest odnosnie nasion(slonecznik, pestki dyni) siemie lniane i orzechow wloskich. Jakie sa granice w dziennej ilosci spozycia tych zrodel tluszczy i bialka?? Brakuje mi troche kalorii w diecie i chce dobic tymi produktami. Ktore sa najlepsze, bo z tego co wiem slonecznik ma za duzo omega6 i lepiej nie przesadzac z iloscia. Ktore [...]
a jak wyobrażasz sobie łupanie????10kg w tydzień na+?wypalenie sadła po 4 strzalach??? a może za małe dawki bijesz,może za duże oczekiwania.wypełnij ankiete,napisz jakiej firmy są to środki jakie dawki i jakiś expert ci pomoże.ahoj
Mam zLamany obojczyk z przemieszczeniem wlozyli mi w gips na 4 tygodnie potem rechabilitacja.Będe mógł potem grac w pilke czy jezeli upadne to morze mi sie znowu uszkodzic na co mam uwarzac przy grze i po jakim czasie moge wrocic do pilki.Jakie sa dobre cwiczenia na obojczyk.Z góry dzięki za pomoc pozdrawiam
[...] działaniu ergogennym u niektórych osób mogą okazać się ergolityczne. Ich negatywne działania pozostają nieznane, ponieważ ze względu na brak sukcesu wyniki badań, jakie przypuszczalnie prowadzono, nigdy nie zostały opublikowane. Ważne jest więc, aby wiedzieć, że każdy inaczej reaguje na substancje ergogenne. Stosowanie diety wymaga [...]
nawet pic przestales? brawo, brawo - jakie wyrzeczenia w imie lepszej sylwetki, zglos sie do prezydenta, niech ci order zmontuje. ludzie, musicie cos pojac, bo widze, ze duza czesc ma mylne przekonanie. nie wszyscy ludzie sa tacy sami. jedni sa predestynowani do bycia bardzo duzymi, inni do bycia bardzo silnymi (czesto idzie to w parze), wiekszosc [...]
Witam wszystkich kulturystów i znawców diety. Mam pytanie odnośnie kolacji podczas diety redukcyjnej. Mianowicie chciałem spytać czy jako ostatni posiłek przed snem (ok 3 godzin ) mozna spożywać ryż z warzywami albo gotowaną kaszę gryczaną. Jakie są wasze ewentualne propozycje? Dodam że 2 dni w tyg chodze na basen i 3 razy jestem na siłowni ( [...]
Witam mam pytanie, jakie są skutki Suplementacji przy treningu ogólnorozwojowym na redukcje. Ćwiczeń i wogóle jest jakiś sens ? bo zawsze się zastanawiałem. Dodam że chodzi o karnityne albo jakies inne spalacze. mam 20 lat 193 cm 100kg
jak pisali tak jest nowy temat: Proszę o odpowiedź na temat diety: (ja 25lat,188cm/90kg, staż 12lat, suple większosć jakie wyprodukowano) trenig brzuszki/lub biegi 15min (godz. 06:00) - posiłek 1 (godz. 06:40) płatki, ananas suszony, mleko250ml, 2 kromki razowe z szynką, jaja 2 małe, sok - posiłek 2 (godz. 09:30) jajka 5 sztuk, 2 kromki [...]
Alexxa/Blog/MyBody-2nd
